El mindfulness, o atención plena, es una práctica que consiste en prestar atención al momento presente de manera intencional y sin juzgar.

Se enfoca en ser consciente de tus pensamientos, emociones y sensaciones corporales en el aquí y ahora, en lugar de estar atrapado en el pasado o preocupado por el futuro.

Beneficios del Mindfulness:

Reducción del Estrés:
Ayuda a disminuir los niveles de estrés y ansiedad.

Mejora de la Concentración:
Incrementa la capacidad de atención y enfoque.

Bienestar Emocional:
Promueve una mayor estabilidad emocional y regula las emociones negativas.

Salud Física:
Contribuye a la mejora de la salud física, incluyendo la reducción de la presión arterial.

Relaciones Interpersonales:
Fomenta una comunicación más efectiva y empática con los demás.